子育て

【育児】少しでも自分の時間を作るために!僕が実践した解決法!!

育児時間術

ソラノ
ソラノ
常に忙しい状態が続き疲れ果ててしまうことが悩みでした。

こんにちは!

一児の父であり、仮面ライダー玩具ブロガーのソラノ(@tokusatu_sorano)です!

お子さんのいるお父さんの最大の悩み。

それが自分の時間の確保です!!

シャケ
シャケ
自分の時間を確保するのって難しいよね。
ソラノ
ソラノ
共働きだと、家事の分担などもありますし、時間の確保が非常に難しいんです。

僕もつい最近までこの難題と向き合ってきました。

特にイヤイヤ期などに突入されるとほとんど自分の時間はありません。

平日は朝から夜遅くまで仕事をします。

休日には平日に出来なかった家事と日頃頑張ってくれている妻のフォロー、そして育児。

やらなければならないことが山のようにあります。

シャケ
シャケ
子供がいなかった時とは大違いだね!

子供が出来たら自分の色々なリズムを変化させていかなければなりません。

シャケ
シャケ
でも、育児毎日楽しいんでしょ?
ソラノ
ソラノ
もちろんです!日々の子供の成長に感動しっぱなしです。

ですが、「自分の時間」もそれと同じくらい大切だと僕は考えます。

そしてその時間は自分の力で作り出すことができます!!

シャケ
シャケ
えー。そんなこと本当に出来るの?
ソラノ
ソラノ
できます!まずは僕の話を聞いてください。

育児中でも少しでいいから自己成長のために勉強をしたい

勉強1
  • 仕事仲間との飲み会などのコミュニケーション
  • 仕事に生かす為の資格勉強などのスキルアップ
  • 心を豊かにするための自分の時間

このような時間も生きていく上で必要な要素です。

そして毎日時間に追われていると、常にイライラしてしまいますので精神的な疲れが溜まってちょっとしたことで奥さんと言い合いになってしまったり、子育ても仕事もなかなかうまくいかなくなってきますよね。

シャケ
シャケ
お互い余裕がなくなって、よく喧嘩してたよね(苦笑)
ソラノ
ソラノ
お互いに些細なことでも気に触るようになってましたね泣

両方を全力で取り組んだ結果、疲れ果てました。

疲れた

僕も実際、このような状態になってしまって心身ともにクタクタになってしまいました。

それでもこのままではいけないと思い、なんとかこの状態を脱するべく必死に考え抜いてきました。

そしてたくさん試行錯誤をした上で、

妻と自分のお互いの時間を確保しつつ、子育てと仕事を上手にこなす解決策を編み出しました!

シャケ
シャケ
そんな都合のいい解決策なんてあるの!?
ソラノ
ソラノ
大きな時間は取れませんが、あります!

家庭の状況は千差万別なので、一概にこの方法で効果があるかはわかりませんが、僕はこの方法で「子育てしながら少しでも自分の時間を確保したい」という問題を解決しました!

そもそもなぜ自分の時間が取れないのか?

仕事

僕のケースを紹介します。

印刷の仕事をしている僕の会社は一般的な祝祭日がお休みの会社です。

しかしちょっと一日の就業時間が長めです。

参考までに僕の平日のスケジュールを見て見ましょう。

平日の仕事は、朝6時30分から家を出て会社に到着し朝8時始業開始。

そして帰ってくるのが夜21時前後となります。

夜は僕の担当である、洗い物や食事とお風呂で就寝する夜12時までには正味2時間くらいしかありません。

その日のニュースなどを見て次の日の仕事の準備をすると、もう就寝時間です。

お子さんのいる家庭は大体どの家庭もこのような感じではないかと思います。

シャケ
シャケ
思った以上に自分の時間が少ないんだね・・。
ソラノ
ソラノ
そうですね。早帰りなどもありますが、概ねこんな感じですね。

休日の主な流れ

家族2

休日は土曜日と日曜日、土曜日は午前中は部屋の掃除です。

午後の時間を使って子供と遊びます。

ちなみに奥さんは土日は大体仕事なので、ほぼ休日は子供と一緒です。

その子供と遊んでいる間に少し隙を見て僕の唯一の趣味である特撮を見ようとするのですが、子供がすぐにちょっかいを出してくるので、もちろん全く落ち着いて見られません(苦笑)

シャケ
シャケ
平日なかなか会えないもんね。
ソラノ
ソラノ
ですね。息子の嬉しい気持ちが伝わってきます(喜)

しかしブログでも書こうかとノートパソコンを開くと、その瞬間に子供が絡んできます。(大泣)

それならば読書でもしようかと本を開くと、そんな時に限って、子供が大声で歌い出したり音の出る絵本を最大音量で使用するため全く集中できません。

つまり子供と同じ空間にいる限りほぼ子供と遊ぶことしかできません。

シャケ
シャケ
ええ!!?そんなにべったりなの?
ソラノ
ソラノ
テレビを見せればいいんですけど、毎日テレビばかり見てしまうようになるので、ソラノは極力避けています。

そんなこんなで気づくと、夜の18時過ぎ。

家族みんなでご飯を食べて順番にお風呂。

子供のお風呂の準備と後片付け(ドライヤーなど)をしていると、あっという間に21時。

。。。あれ?平日とあまり変わらない気がする。。今日もあっという間に終わってしまった。。。

それでもまだ日曜日があるから大丈夫だろう。

そんなことを思いながら土曜日は終わります。

シャケ
シャケ
そうだよ!もう一日あるじゃない笑

しかし待っていたのは土曜日とほぼ同じ展開でした。

シャケ
シャケ
え・・・。

「これは一体どういうことだろう。。」

僕は疲れて思考回路がうまく機能していませんでした。

そこで、なぜこんなにも自分の時間が無くなってしまうのか考えて見ました。

予想以上に子供の影響が大きい

家族3

子供がいない時は全く気にしていませんでしたが、

  • ブログを書くこと
  • 本を読むこと
  • テレビを見ること

これらの行動は、それに集中していないとなかなかできません。

なので子育て中に集中しながら、好きなことをすることはほぼ不可能に等しいのです。

ソラノ
ソラノ
子育て中なので当たり前のことなんですけどね(謝)

子育てが日常化してくると疲れからか思考回路が低下し、そんなことにすら気づけなくなっていました。

シャケ
シャケ
疲れてると、よくわからなくなってくるよね。
ソラノ
ソラノ
次第に視野が狭くなって、自分のことしか見えなくなってきます。

そして子供の大きな声や、鳴り響くおもちゃなどの音で頭の中がいっぱいになり

いつのまにか物事に没頭できなくなっていたのです。

そしてこのストレスは日に日に少しづつ溜まっていき、子供のいたずらに対して強く叱ってしまったり、ちょっとしたことで妻との会話がスムーズにできなかったりと、状況は少しづつ良くない方向へ進んでいきました。

シャケ
シャケ
ひえええ・・。

そこで僕は、

「このままではダメだ。仕事と子育て、そして少しのプライベートを上手く確保しなくてはこのサイクルを上手く回せない!!」と必死で打開策を探し始めました。

シャケ
シャケ
ついに行動を開始したんだね!

まず休日の家事、育児のやることを平日に全てリスト化する

リスト化

僕は今まで休日になったらその日に予定を考え、買い物やお出かけなどを入れていましたがそれをやめました。

代わりに平日の通勤時間や、仕事の休憩中に休日にやることを、コツコツリスト化しました。

リストに書き出してみると、自分の予想以上にやることが多くてびっくりしました。

そしてそれを無駄なくこなせるように事前にしっかりと予定組みをしました。

どんな感じでリスト化しているか一部をご紹介します。

  1. 10時半から11時までに買い物を済ます。
  2. 11時から12時までに掃除を完了する。
  3. 13時から15時まで子供と遊ぶ。

このように時間をはっきりと明記することにしました。

そして妻と休みが一緒になるときは、はっきり予定を分けることにしました。

シャケ
シャケ
今まで成り行きだった部分を明確にしたんだね!
  1. 午前中の9時から11半まではお父さんの自由時間、図書館及びネットカフェに行く。
  2. 妻が一人になれる時間を作る。代わりに13時から17時頃まで子供の面倒を一人で見る。

この午前中の半日を子供と離れて自分だけの時間とする

これがとても大切なことだと実践して感じました。

すると気分転換にもなり、頭の中もリセットされるため、スムーズに行動できるようになりました。

シャケ
シャケ
やっぱり息抜きって大切なんだね。
ソラノ
ソラノ
何事もバランスが大切なんですね。(悟り)

没頭するなら図書館やネットカフェがオススメ!

図書館

ここで僕のこの貴重な自由時間の過ごし方を紹介します。

僕は読書が好きなのですが、僕の本を読むオススメの場所は、

ズバリ図書館です!

図書館はとても静かなので本や音楽を聴くには持ってこいです。

しかも無料。

利用しない手はないです。

同じく本を読む人や勉強している人も多いので、そんな雰囲気のおかげで読書や勉強など、とても捗ります。

シャケ
シャケ
僕も図書館好きだな!
ソラノ
ソラノ
図書館特有の雰囲気がいいですよね。

ネット、テレビ、漫画を読むならネットカフェがオススメです!

これはブログを書いたり、アニメを見たり何でもできます。

しかも飲み物も飲み放題。

お金は少しかかりますがパックでは入れば3時間くらいだと1,000円前後で済むので、そこまでかかりません。

僕は特撮や映画が大好きなので、ここで無料や定額のチャンネルを使用して視聴しています。

しかもそのままブログやツイッターで感想も書けたりするので非常に便利です。

シャケ
シャケ
ソラノもネットカフェとか行くんだ!
ソラノ
ソラノ
気分転換になるため、一人になれる空間はいくつも持っていた方がいいですよ。

上記2つの施設で自分の好きなことする時間を作った結果、

育児ストレスが大幅に軽減し、好きなことに集中することができました!

子供と一緒にいる時に同じことをしても全く集中できなかったので、大きな気づきでした。

シャケ
シャケ
つまり何が原因だったのさ?

一番の原因は全てが中途半端だったことだった

悩み1

家事をしながら子供の面倒を見て、奥さんと話をしながら特撮を見たり読書をする。

一見同時に全てをこなしてるように感じますが、

どの状態でも集中力を欠いており没頭できず満足に楽しめていないため、ストレスがじわりじわりと溜まっていきます。

同時に何事もできる人は問題ないと思いますが、自分のように器用ではない人は同時に物事を進行すると、どれも中途半端になってしまいます。

そのためストレス解消どころか、逆に疲れが溜まってしまう原因になってしまうのです。

シャケ
シャケ
僕も本を読むときは一人で静かなところがいいな。

そういう人は思い切ってやる事とやらない事を、はっきりと分ける方がいいです。

ただし自分の時間を確保するためには、しっかりと予定を決め、奥さんと協力しなくては成り立ちません。

自分の時間を確保することだけを優先して考えたらダメですよ!(ここ非常に重要)

シャケ
シャケ
家族全体の問題だもんね(笑)
ソラノ
ソラノ
もちろんそうです。しかし僕は初めに何度か失敗しました(苦笑)

これで好きなことと育児を両立できました!

ホッとする

このたった半日の一人の時間のおかげで、

好きなことに没頭でき、心にゆとりが生まれ育児もスムーズに行うことができました。

僕は今でもこの時間で特撮を見たり玩具撮影をしたりブログを書いたりしています。

この好きなことを行う時間があるから大変な育児を乗り切ることができています。

シャケ
シャケ
だから最近忙しくてもニコニコしてるんだね。
ソラノ
ソラノ
一人の時間という楽しみができたからね!

もちろん予定通りに行かないことも多々ありますが、その度にうまく予定を変更して自分の時間を確保できるようにします。

やっぱり自分の好きなことに没頭できる時間が少しでもないと、楽しいことも楽しめなくなりますし、辛いことも乗り切れなくなってくると思います。

それぞれ家庭環境は違うので、この方法が全ての方に有効とは言えませんが、

僕はこの方法で、辛い育児の負のスパイラルからなんとか脱出することができました。

忙しい育児中の自分の時間確保のまとめ

リラックス

ここで大事なポイントを3つ上げておきます。

  1. 平日は仕事に集中。空いた時間で休日の予定組み
  2. 土曜か日曜どちらかに半日、お互いに自分だけの時間を確保する。
  3. ただし予定は常に変動する心構えを。奥さんと協力して乗り切ろう!

この3つのポイントをベースに予定を決めていきましょう。

あとはその時々の予定によって組み替えたり、まとめたりして予定を立ててください。

この解決策が、今同じように常にいっぱいいっぱいになってしまって悩んでいるお父さんの希望の光になれたら幸いです。

シャケ
シャケ
同じ悩みの人の助けになるといいね!
ソラノ
ソラノ
そうですね。奥さんの時間育児の時間自分の時間のバランスを上手にとって、より良い生活スタイルを作りましょう!